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4款消水肿腿食谱让你夏日轻松露美腿

2019-05-14 19:33:07来源:励志吧0次阅读

耗油芥蓝菜

材料:450克芥蓝菜,糖、酱油膏、耗油酱、高汤、香油各适当。

做法:

1、先洗净芥蓝菜,把硬梗叶交错平摆,然后放入耐热袋中,将袋口结起但不能太紧哦,再用微波高段火力加热4分钟,取出放在盘中。

2、把全部调料搅拌均匀,淋在芥蓝菜上便可食用。

苹果布丁

材料:100克苹果、100克面粉、75克鸡蛋、5克发酵粉、少许食用红色素、125克沙糖、15克淀粉、酱油和各适当。

做法:

1、先把苹果洗净削皮并去核切丁,然后将75克沙糖、黄油、奶粉混合1起搅拌均匀,缓缓地倒入鸡蛋液并搅至发白泡,放入苹果丁、发酵粉、面粉再用力搅拌均匀制成布丁糊以作备用。

2、往布丁模具里涂些油,再撒上少许干面粉,将布丁糊倒入,把1些热水倒入烤盘内,再放上布丁模。

3、用约190℃烤箱蒸烤20分钟后取出,同时要趁热倒入盘内,把淀粉、50克沙糖和适当清水放在1起拌匀煮沸,在布丁上撒入少量食用红色素便可。

双花咖喱

材料:250克西兰花,200克菜花。

做法:

1、将西兰花、菜花洗干净,并掰成均匀小朵,放入沸水中略焯熟后沥干水份。

2、待锅中的油烧至6成熟后放入西兰花、菜花、咖喱粉、盐、白糖烧至入味,用水淀粉勾芡,炒匀便可食用。

鸡蓉黄瓜盅

材料:100克黄瓜,50克猪肥膘肉,80克鸡脯肉,黄酒、鸡蛋清、鲜汤、精盐、味精、淀粉、香油、火腿各适当。

做法:

1、把新鲜黄瓜洗净,并削去两头,再切成5厘米长的段,然后用小刀从黄瓜段的腰部截1圈,分为2个锯齿形边的黄瓜盅,挖出瓜瓤。

2、将猪肥膘肉、鸡脯肉分别剁成蓉,并放入碗内,然后加上精盐、黄酒、味精、鸡蛋清1同拌成肉馅,并挤成小团子,将其分别酿在黄瓜盅内;而火腿则切成末,均匀撒在黄瓜盅上面,放入盘内用旺火蒸熟后取出。

3、用沸水淀粉勾芡好鲜汤及精盐、味精烧,淋入香油即起锅食用。

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