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饭后减肥就吃这3种食品

2019-05-15 01:50:51来源:励志吧0次阅读

导语:是不是是很羡慕那些吃饭吃的很多但还是那么瘦的人呢?除他们本身是瘦子体制外,还有1点就是他们会吃。吃对食品比节食对减肥更加有效。那吃甚么可以减肥呢?说到吃,饭后吃东西是减肥很关键的时期了。不要错过啊,告知你下面这3种食品合适在饭后吃了。

1、吃泡面后吃水果

有时候太懒不愿做饭,或是工作太忙加班加点的,因此方便面便成了你的主食了,但是大家都知道,吃方便面不但会侵害身体健康,而且还会摄取过剩的热量,增加你的发胖几率。别担心,教你补救身材的绝招,那就是在吃方便面吃些水果,如苹果、草莓、橙子、奇特果、香蕉等。

由于大多数的水果都具有减肥的作用,水果的热量很低,而且不含脂肪。水果中的纤维素能刺激肠胃,促进消化。同时还能为身体补充有效的维生素与矿物资哦。而且还有很多的水果含钾,有助于将体内的过剩水份排出去,有效预防和消除身体的水肿。

固然,除吃水果以外,在泡面上也要晓得点技能啊。比如吃方便面可以吃不辣的,可以减少点热量。面条要煮的柔软了再吃,有益于肠道吸收水份,帮助消化。

2、吃蟹后,喝生姜红糖水

蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。而且吃海鲜也比较容易摄取热量。所以,为了保证身体的健康,健康专家建议在吃蟹后喝1杯性温的生姜红糖水。

红茶味甘性温,具有暖胃的功效;生姜味辛,性温,发汗解表、温中散寒、健胃消食、利水消肿。所以在吃蟹后喝生姜红茶水再适合不过了,可以利用生姜的辛辣,可让身体产热,提高新陈代谢、消耗体内热量,生姜还助于排便,这些都能到达减肥的效果呢!但注意糖尿病患者不合适使用哦!

3、饭后吃个柿子

如果你感冒咳嗽的话,建议你在饭后吃个柿子吧。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效。而感冒咳嗽1般是由于呼吸道感染,因此吃柿子既可以保健又有助于消化,起到瘦身减肥的效果,真是1举两得啊。但是要提示你哦,由于柿子中的鞣酸成份易在胃中构成结块,所以柿子不能空腹吃。

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