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4个动作不用练腰也能瘦腹toutiao

2019-01-11 22:46:22来源:励志吧0次阅读

4个动作不用练腰也能瘦腹 字号:T|T

  瘦腹不一定就只能做腰部锻炼,练习一下四个锻炼动作,一个接一个连续训练小孩发烧抽搐症状
,每组10个,期间休息不超过20秒时间。4个动作都各做10组。

  动作一:抬手农夫式行走

  1.双手各握一只哑铃三个月宝宝发烧
,高举过头顶,掌心相对。

  2.向前走小孩发高烧怎么退烧快

  动作二:T型俯卧撑

  这个动作锻炼你的胸部、肩膀和三头肌,但也是效果很好的上半身核心肌肉锻炼。

  1.双手各握一六边形哑铃,做俯卧撑起始姿势,哑铃之间的距离应略宽于肩膀,双脚分开,与髋部同宽。

  2.身体下沉,直至胸部接近接触地面,做俯卧撑动作。

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